2時半就寝、7時半起床。 昨日は仕事から帰宅後にピアノ練習、イラスト描いたり、ストレッチをしたりと目まぐるしい1日だった。割と寝不足なので疲労が心配だったけど割と好調。副鼻腔も大人しく、今日は体調が良い日みたい。今日は仕…

22時就寝、7時半起床。 疲労困憊だったので沢山寝たので体力回復。おかげさまでめまいもすっかり収まった。本当に睡眠に勝る薬なしだな。家でFireタブレット8をYouTube視聴用として据え置きで充電ケーブルにずっと繋いで…

3時就寝、9時起床。 体調はイマイチ。それにしても暑すぎるな…。寝不足と疲労でめまいが再発しずっとフラフラ。解消するためにYouTubeで関連動画を色々と漁る。 そこでめまいの原因となるものとして ①首と肩が凝っている …

3時就寝、7時半起床。 最高気温30℃の予報、天気も不安定で蒸し暑い。前の日に眠りすぎて寝付けず、寝たんだか寝てないんだか良く分からない。昨日は寝る寸前までイラストに集中していたので、眼精疲労からくる肩こりが酷い。それで…

4時就寝、11時起床。 午前中は明日の仕事の準備、ストレッチを30分。午後は昼食のパンを食べながら動画を見てまったり。15時から17時までお昼寝。起きてから行きつけの喫茶店で夕食、帰宅して風呂と歯磨きを済ませて、あとは就…

4時就寝、9時起床。 午前中はストレッチ。久しぶりに本格的に始めようと本を見ながらしっかりやりました。いきなり結果を求めがちだけど焦りは禁物。1年は続けるつもりでゆっくり少しずつ運動の習慣を身に付けましょう。 ピアノ練習…

23時就寝、7時半起床。 雨が降ったり止んだり、湿度が高くてジメジメしている。今日の最高気温は28℃の予報でもう夏じゃん。今週は創作活動をストップしてひたすらに寝ています。体調がずっと優れないので、とにかく睡眠をとって気…